Tudjon meg többet a gyakori sérülésekről

A csont- és izomrendszer sérülései, például húzódások vagy rándulások előfordulhatnak a munkahelyen, otthon vagy sportolás közben, és lehetnek enyhébbek vagy akár nagyon súlyosak is. Itt áttekintjük a gyakori sérüléseket és azok kezelési lehetőségeit.

Kezelje fájdalmát

Sérülések

A sérüléstől függően a tünetek lehetnek enyhébbek vagy súlyosak, illetve rövidebb vagy hosszabb ideig fennállóak.

Az akut sérülések hirtelen keletkeznek, és éles fájdalom, duzzanat vagy az érintett terület csökkent mobilitása kísérheti azokat.

01

A rándulások (amikor a szalagok megnyúlnak, megcsavarodnak vagy elszakadnak) és a húzódások (amikor az izomrostok megnyúlnak vagy elszakadnak) gyakoriak. Tünetek lehetnek a fájdalom, a duzzanat, a zúzódás, az izomgörcsök és az érintett ízület szabad mozgásának korlátozottsága.

02

Milyen hatással lehetnek Önre a sérülések?

A húzódások és rándulások kezelésében eleinte orvosi segítségre lehet szükség, és megakadályozhatják Önt a mindennapi tevékenységek elvégzésében. A súlyos sérülések, mint a törések, szalagszakadások és diszlokációk jelentős fájdalmat okozhatnak, szakszerű orvosi ellátást igényelhetnek, és a gyógyulás időtartama alatt pihenésre kényszeríthetik Önt.

Kezelje fájdalmát

A csont- és izomrendszer sérülései esetén soha ne próbálja leküzdeni a fájdalmát. Ha fájdalmat érez, ne gyalogoljon vagy játsszon tovább, és ne folytassa a testedzést, mert azzal további sérüléseket okozhat.*

Az emberek 13%-a állítja, hogy fájdalmukat egy sérülés okozta.**

Kezelje fájdalmát

*Gyors tények a sportsérülésekkel kapcsolatban. 2016. Gyors tények a sportsérülésekkel kapcsolatban. [ONLINE] Elérhető a következő címen: http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Sports_Injuries/sports_injuries_ff.asp. [Letöltve: 2016. Április 18.].
*2016. Global Pain Index, teljes jelentés. GSK Global Pain Index

Okok és típusok

Sérüléseket szerezhet munkahelyén vagy otthon, sportolás vagy autóvezetés közben is. A munkahelyi sérüléseket okozhatja elcsúszás, elesés vagy teher emelése, míg a gyakori sportsérülések a térdsérülés, az Achilles-ín problémák, a húzódások és rándulások, valamint a vállsérülések.

Munkahelyi sérülések

A munkahelyi sérülések leggyakoribb okai a botlás, az elcsúszás, az elesés, valamint a kézi mozgatás és emelés. A leggyakoribb munkahelyi sérülések a húzódások és a rándulások, a hát-, fej,- és nyaksérülések, valamint az ismétlődő megerőltetésből származó sérülések.

Sportsérülések

A sportsérülések a test szinte bármely részét érinthetik, beleértve az izmokat, a csontokat, az ízületeket és a kötőszöveteket (inakat és szalagokat). A sportsérülések leggyakoribb típusai a húzódások és rándulások. Térdsérülés kialakulhat sportolás vagy testedzés során túlerőltetés, porcsérülés vagy szalagszakadás miatt. Az Achilles-ín sérülése akkor következik be, ha megsérül a vádli izmot és a sarkat összekötő ín. A sportsérülések forrása lehet baleset, a nem megfelelő edzési gyakorlatok, a nem megfelelő ruházat vagy cipő viselése, a nem megfelelő fittség, illetve a bemelegítés és nyújtás elmulasztása.

Szakértő kezelés

Egy sérülés kezelése annak típusától és súlyosságától függ. Az enyhébb sérülések gyakran otthon is kezelhetők. A fájdalom és gyulladás csökkentésére kérhet gyógyszerészétől recept nélkül kapható nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID-ok). Ajánlott orvoshoz fordulni, ha a sérülés komoly fájdalommal, erős vérzéssel vagy zsibbadással jár, ha egyáltalán nem tudja terhelni az érintett területet, vagy ha a fájdalmat jelentős duzzanat vagy az ízület instabilitása kíséri. Orvosa javasolhat rehabilitációs gyakorlatokat a sérült testrész helyreállítására.