Tudjon meg többet a hátfájdalomról
A hátfájdalom, és különösen a derékfájdalom a testi fájdalmak egyik leggyakoribb formája. Itt áttekintjük a tüneteket és az okokat, valamint a hátfájdalom enyhítésének lehetőségeit.
A hátfájdalom tünetei
A hátfájdalom sokféleképpen jelentkezhet. Lehet enyhébb, vagy olyan súlyos, hogy korlátozza Önt a szabad mozgásban.
A hátfájdalom jelentkezhet izomfájdalom, szúró fájdalom vagy lábba sugárzó fájdalom formájában, továbbá csökkentheti hajlékonyságát és szabad mozgását.
01
A hátfájdalmat érezheti bizsergő vagy égő érzésként, illetve tompa vagy éles fájdalomként is.
02
A hátfájdalom jelentkezhet gyengeség vagy fájdalom formájában más testrészeiben is, például lábában, csípőjében vagy talpában.
03
Milyen hatással lehet Önre a hátfájdalom?
Ha hátfájdalomtól szenved, akkor bizonyos dolgok - például a lépcsőzés vagy a nehezebb tárgyak felemelése (amelyeket korábban gond nélkül fel tudott emelni) - nagyobb kihívást jelenthetnek. Szintén tapasztalhat bizsergést vagy zsibbadást. Ez kihathat mindennapi tevékenységeire és befolyásolhatja életminőségét.
Az emberek 78%-a állítja, hogy a testi fájdalom negatívan befolyásolja szakmai életét.*
*GSK Global Pain Index Kutatás, 2014, teljes jelentés, 20. o.
Miért érzünk hátfájdalmat?
A hátfájdalomnak számos oka lehet. Ezek közé tartozhatnak a sérülések, az ízületi problémák és izomhúzódások. A hátfájdalom helye segíthet a kiváltó ok azonosításában.
Mi okozza a derékfájdalmat?
A derékfájdalom gyakori okai a következők:
- Izomgörcsök, vagy az izmok és szalagok húzódása vagy szakadása
- Ez előfordulhat a következő esetekben:
- Lehajolás, nehéz tárgyak felemelése vagy szállítása
- Görbe háttal történő ülés vagy vezetés
A felső hátfájdalom gyakori okai a következők:
- A gyenge izomzat következtében fellépő izomirritáció
- Balesetek, megerőltetés és sportsérülések
A hátfájdalom okai a munkahelyen
Hátfájdalom kialakulásához vezethet, ha Ön a munkája során helytelenül végzi a következő feladatokat:
- Emelés, szállítás, tolás vagy húzás
- Hosszú, megszakítás nélküli ülés vagy vezetés
- Hosszadalmas állás vagy lehajolás
Mindennapi tevékenységek, amelyek hátfájdalom kialakulásához vezethetnek
A hátfájdalmat kiválthatják az otthon végzett mindennapi tevékenységek is, például a következők:
- Lehajolás kényelmetlen testhelyzetben
- Helytelen emelés, cipelés, tolás vagy húzás
- Görnyedt ülés
- Hosszadalmas állás vagy hajolás
- Kicsavarodás
- Túlnyújtózkodás
- Hosszú, megszakítás nélküli ülés vagy vezetés
Szakértő kezelés
Bizonyos esetekben nem kell orvoshoz fordulnia a hátfájdalom miatt, mert gyógyszerésze tanácsot adhat Önnek a megfelelő fájdalomcsillapítókkal kapcsolatban, melyekkel saját maga is kezelheti a problémát. Ha a fájdalom tartós vagy nehezen elviselhető, akkor keresse fel orvosát. Kezelőorvosa meg fogja vizsgálni a hátát, és meg fogja kérdezni, hogy mikor jelentkezett a fájdalom, hol található, változik-e az intenzitása, illetve azt, hogy tapasztalt-e már korábban ilyen fájdalmat. Orvosa beutalhatja Önt további vizsgálatokra a fájdalom okának felderítése érdekében. Az orvos tanácsokat adhat a fájdalom enyhítésére vonatkozóan, illetve javasolhat fájdalomcsillapítókat, meleg vagy jeges borogatást, illetve enyhe testmozgást, például sétálást.
Tények a hátfájdalommal kapcsolatban
Egyszerű nyújtógyakorlatok a hátfájdalom enyhítésére
A nyújtásnak köszönhetően az izmok, szalagok és inak rugalmasak maradnak, ami enyhítheti a hátfájdalmat. Egyszerű útmutatónk három könnyen elvégezhető nyújtógyakorlatot mutat be, amelyek segíthetnek a hátizomfeszülés vagy a fájdalom enyhítésében.
Fedezze fel termékkínálatunkat
Fedezze fel, hogy termékeink hogyan segíthetnek Önnek
Fedezze fel a Voltaren termékcsaládot,
hogy megtalálja a megfelelő
terméket fájdalma kezelésére.
Tudjon meg többet
Test és testedzés
Tudjon meg többet a testedzés előnyeiről és arról, hogy a fittség fenntartása hogyan segíthet egészsége megőrzésében és a fájdalom enyhítésében.
Tudjon meg többetMi a fájdalom?
Tudjon meg többet arról, hogy testünk miért érez fájdalmat, és ismerje meg a testi fájdalmak különböző okait.
Tudjon meg többet
Mozgásgyakorlatok a hátfájdalom enyhítésére
Ismertetjük, hogy miért a mozgás lehet a legjobb módja a hátfájdalom enyhítésének, és ötleteket adunk, melyek segítségével aktívabb életmódot folytathat.
* Global Pain Index összefoglaló jelentés, 2014. Elérhető itt: www.global-pain-index.com. Utolsó hozzáférés 2016. Április 20-án.
Tudjon meg többet
