Az izomfájdalom ismertetése

A sportsérülések és a megerőltetés következtében fellépő húzódások az izomfájdalom leggyakoribb okai. Itt áttekintjük, hogyan azonosítható és hogyan kezelhető az izomfájdalom.

Kezelje fájdalmát

Az izomfájdalom tünetei

Az izomsérülés tünetei az izom érzékenysége és fájdalma, melyet érezhet mozgás közben vagy nyugalomban.

Ha az izom sérült, a gyulladás következtében fájdalom és duzzanat léphet fel. Az érintett izom mozgatásra vagy érintésre érzékeny lehet.

01

Az izmok fájhatnak akár nyugalmi helyzetben is, vagy csak a sérült izom használatakor.

02

Az izomfájdalom lehet olyan enyhe, hogy alig veszi észre, de olyan erős is, hogy egyáltalán nem tudja használni az érintett izmot.

03

Milyen hatással lehet Önre az izomfájdalom?

Az izomfájdalom rendkívül zavaró lehet, és korlátozhatja Önt a szabad mozgásban. Szinte mindenki tapasztal izomfájdalmat időről időre, ami megnehezítheti az olyan mindennapi tevékenységeket, mint a felkelés vagy a lépcsőzés, és fájdalmassá teheti a tárgyak felemelését.

Kezelje fájdalmát

A myalgia (izomfájdalom) szó ógörög eredetű, a myos (izom) és az algos (fájdalom) szavak összetételéből származik.

Az emberek 87%-a állítja, hogy a fájdalom negatívan befolyásolja életminőségét.*

Kezelje fájdalmát

*GSK Global Pain Index Kutatás, 2014. - teljes jelentés, 26. o.

Miért tapasztal izomfájdalmat?

Az izomfájdalom gyakran megerőltetés, vagy talán egy intenzívebb teniszmeccs, botlás vagy esés következtében fellépő kisebb sérülés eredménye, de a feszültség és a stressz következtében is merevvé és fájdalmassá válhatnak az izmok.

A túlerőltetés izomfájdalomhoz vezethet

Az általában csak néhány izmot érintő vagy a test egy részére korlátozódó izomfájdalom gyakran megerőltetés vagy kisebb sérülés eredménye, ilyen lehet például egy megerőltető reggeli futás során bekövetkező húzódás vagy rándulás. Botlások és esések szintén húzódást vagy rándulást okozhatnak, ami izomfájdalomhoz vezet.

Stressz és izomfájdalom

A stressz szintén gyakran áll az izomfájdalmak mögött. Ez azért van, mert amikor feszültnek érezzük magunkat, a szervezet olyan hormonokat termel, amelyek megfeszítik az izmokat és növelik a fájdalomérzékenységet. Ezért is fájhat jobban hátunk egy kemény munkanap után.

A megfázás is okozhat fájdalmakat

Egy fertőzés, például a megfázás is okozhat izomfájdalmakat az egész testben.

Szakértő kezelés

Az izomfájdalom gyakran néhány nap elteltével enyhül. A fájdalom enyhítésére használhat gyógyszertárban kapható fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszereket, melyek lehetnek szájon át szedhető szerek, vagy közvetlenül az érintett izom felett a bőrbe dörzsölendő készítmények. Ha az izomfájdalom súlyossá és nehezen elviselhetővé válik, akkor szakember segíthet a problémán. A szakember konkrét testgyakorlatokat javasolhat Önnek az izom rehabilitálására. Orvosa szintén beutalhatja Önt képalkotó vizsgálatokra, például röntgenre, MRI-re vagy CT-re, és kérhet vérvizsgálatot is az esetleges háttérbetegségek kizárására.

Az izomfájdalom kezelése:

Védje az érintett területet a további sérülésektől, például kösse fel karját vagy használjon mankót.

Kerülje az olyan gyakorlatokat, melyek súlyosbíthatják a sérülést.

Helyezzen jeges borogatást az érintett területre 2-3 óránként 15-20 percre. A jeges zacskót csavarja egy törölközőbe, és soha ne helyezzen jeget közvetlenül a bőrére.